만성피로다이어트 #살안빠지는이유 #코르티솔 #스트레스다이어트 #피로해결 #회복식단 #저강도운동1 만성 피로 잡는 다이어트! 살 안 빠지는 이유가 '피로' 때문인 이유와 해결책 열심히 식단을 관리하고 운동도 하는데, 몸은 계속 무겁고 피곤함만 쌓인다면? 당신의 다이어트 정체기 원인은 바로 만성 피로 때문일 수 있습니다. 피로와 스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 체중 감량을 방해하는 강력한 요인이 됩니다. 단순히 더 적게 먹고 더 많이 움직이는 것만으로는 해결되지 않는 이 문제를 과학적인 호르몬 관점과 현실적인 회복 전략으로 해결하는 방법을 알려드립니다.✨ 목차1. 왜 피곤하면 살이 안 빠질까? (피로와 호르몬의 관계)2. 만성 피로를 잡는 '회복형' 식단 원칙3. 피곤해도 포기하지 않는 '저강도' 운동 루틴4. 수면과 휴식: 코르티솔 수치를 낮추는 전략5. 결론: 몸을 쉬게 해야 살이 빠집니다1. 왜 피곤하면 살이 안 빠질까? (피로와 호르몬의 관계)만성적인 피로와 스.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
